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请花几分钟时间，戴上耳机，在安静的地方安顿下来。
您的下一次疗程
第 … 次疗程
共12次循环疗程
课程是一个循环。第12次疗程结束后，重新回到第1次。
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- 一个约一小时不受打扰的房间。
- 耳机，麦克风正常工作。
- 关闭通知（但不要飞行模式）。
- 疗程开始后请勿刷新页面。
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