Antoine Danielo

MOTUS Programmes de transformation

Programme de transformation, 28 conversations

Surpasser la peur du regard des autres.

Changer le regard que vous portez sur vous.

Vingt-huit conversations courtes et légères, comme avec un ami curieux. Un seul sujet à chaque fois.

Les 28 conversations

Faire connaissance 6 conversations
  1. Salut, c'est qui toi ? Faire connaissance, sans creuser de problème
  2. Mes gens Les cercles de sa vie : où l'on se sent à sa place, où un peu moins
  3. Les fois où j'avais ma place Les moments où l'on s'est senti accepté sans rien prouver
  4. Ce que je me dis quand ça coince Un moment où l'on se sent regardé ou jugé, la petite phrase qu'on se dit et ce qu'on imagine que les autres pensent
  5. Et si c'était un pote ? Le regard qu'on aurait sur un ami qui vivrait la même chose
  6. La photo de départ Où j'en suis aujourd'hui, de zéro à cent : une photo, pas une note
Appartenir 2 conversations
  1. Mon coin Un endroit à soi, réel ou souvenir, et ce qu'on y dépose pour s'y sentir chez soi
  2. Ma phrase à moi Une phrase simple qui fait du bien, à garder dans sa poche
Rendre ce qui n'est pas à moi 5 conversations
  1. Les « il faut » que je trimballe Ce qu'on se sent obligé d'être, et le tri entre ce qui est à soi et ce qu'on nous a refilé
  2. Le moi de vitrine L'image parfaite qu'on pense devoir donner, et les étiquettes qu'on nous a collées
  3. Retour à l'envoyeur Rendre gentiment ce qu'on porte pour les autres
  4. Dire non sans m'excuser Dire non sans se justifier, en gardant sa gentillesse
  5. Bonjour moi Se regarder tel qu'on est, avec un peu de tendresse
Qui est « je » ? 4 conversations
  1. Mes colocataires intérieurs Les facettes qui cohabitent en nous, présentées comme des colocs
  2. Le coloc qui crie le plus fort Le coloc qui prend le plus de place, et ce qu'il protège
  3. Tout le monde à table Une réunion de colocs où chacun trouve sa place
  4. Le droit de me planter L'erreur, le perfectionnisme, et le droit d'être imparfait
Ce qu'il y a de bon en moi 3 conversations
  1. La chasse aux qualités Lister ses qualités à voix haute, sans fausse modestie
  2. Les qualités qui piquent Celles qu'on a du mal à reconnaître
  3. Ce qui compte pour moi Ce que nos qualités disent de ce qui compte pour nous
Mon unicité 2 conversations
  1. Sortir du cocon Ce qui nous retient de nous montrer comme on est
  2. L'original, pas la copie La comparaison avec les autres, et ce qui nous rend unique, petites bizarreries comprises
Le chemin 3 conversations
  1. Là-bas Une journée dans le futur où l'on s'apprécie vraiment, ce qu'on ose devant les autres, et l'image qui la résume
  2. Le chemin et ses cailloux Ce qui peut faire trébucher, et ce qu'on a déjà dans son sac
  3. Le premier pas Le tout premier pas, si petit qu'il en est presque ridicule
Faire grandir et protéger 3 conversations
  1. Trop, c'est trop ? S'apprécier, ce n'est ni prendre le melon, ni avoir besoin que tout le monde nous aime
  2. Ma bulle Se protéger des remarques qui abîment
  3. La photo d'arrivée Le chemin parcouru, la nouvelle photo, ce qu'on garde

Comment avance le programme de transformation

Une conversation, 25 minutes en moyenne.

Quand vous voulez, là où vous êtes tranquille.

Puis à votre rythme.

Enchaînez quand vous voulez : aucune attente entre deux conversations.

On finit par un kiff.

Un bon moment ou une envie de kiff, récent ou non. Vos kiffs se rangent dans votre espace, avec votre progression.