Ședințe
Cum decurge o ședință de hipnoză
Poate aveți o imagine destul de vagă despre ce se întâmplă atunci când treci pragul unui hipnoterapeut. O canapea? Un pendul? Cineva care vă spune să dormiți?
Nimic din toate acestea.
O ședință se desfășoară în două momente, și ambele contează la fel de mult. Se bazează și pe un principiu simplu care schimbă multe: o ședință, un obiectiv.
Definim împreună obiectivul
Mai întâi de toate, vorbim. Nu ca la medic, unde trebuie să rezumăm problema în trei minute. Nu ca cu un prieten, unde tot înconjurăm sperând că e suficient.
Vorbim pentru a înțelege cu adevărat ce vă aduce aici.
Pentru că în spatele frazei «mi-ar plăcea să am mai multă încredere în mine» sau «vreau să nu mai mă stresez», există întotdeauna ceva mai precis. Un moment în care se declanșează. O situație care se repetă. O voce interioară care spune lucruri nepoliticoase: «nu vei reuși niciodată», «este mereu la fel», «te prefaci».
Rolul meu, în această fază, este să vă ajut să puneți degetul pe asta. Nu scotocind în trecutul dumneavoastră ore întregi. Ci punând întrebările potrivite. Cele care permit să trecem de la «nu mă simt bine» la «asta este exact ce mi-ar plăcea să se miște astăzi».
O ședință, un obiectiv
Este o regulă la care țin. Vă privește atât pe dumneavoastră, cât și pe mine, și va structura tot ce urmează.
Fiecare ședință vizează un obiectiv precis, pe care îl definim clar împreună înainte de a începe.
Nu trei obiective. Nu «o trecere în revistă» a tot ce nu merge. Doar unul. Cel mai important, acum, în acest moment.
De ce? Pentru că schimbarea profundă nu este o listă de bifat. Un obiectiv clar este o direcție netă pentru inconștientul dumneavoastră în timpul ședinței, și un punct de referință concret în zilele care urmează.
Uneori obiectivul se clarifică în două fraze. Uneori apare pe parcursul conversației. În ambele cazuri, nu trecem mai departe până când direcția nu este clară.
Asta este deja adesea o primă ușurare, să vedeți cum apare cu atâta claritate.
Experiența hipnotică
Este partea care intrigă cel mai mult. Și o înțeleg.
Deci o să vă spun ce se întâmplă și mai ales ce nu se întâmplă.
Nu adormiți. Rămâneți conștient de la început până la sfârșit. Auziți vocea mea, zgomotele din jur, propriile gânduri. Puteți vorbi, vă puteți mișca, puteți deschide ochii dacă doriți. Nimeni nu preia controlul asupra nimic.
Ce se întâmplă este mai subtil și mai interesant decât atât.
Vă ghidez spre o stare pe care o cunoașteți deja. Acea stare de basculare interioară, puțin ca atunci când ești atât de absorbit de un film că sari în sus la o scenă de suspans, în timp ce stai liniștit pe canapea. Atenția se focalizează. Restul se îndepărtează puțin. Lucrurile devin mai flexibile.
Și în acea flexibilitate se joacă totul.
Pentru că tiparele care vă blochează nu răspund argumentelor raționale. Ați încercat deja să raționați cu dumneavoastră înșivă. Dacă ar fi suficient, nu ați fi aici.
Hipnoza permite accesul la stratul de dedesubt. Cel care funcționează cu imagini, senzații, emoții. Unde sunt înregistrate vechile automatisme.
Fiecare persoană trăiește asta în felul ei. Unii văd imagini, alții simt senzații în corp, alții aud cuvinte sau amintiri care apar. Nu există o experiență «corectă». Există experiența dumneavoastră.
Și după ședință?
Când deschideți ochii, majoritatea oamenilor descriu o senzație de calm, puțin ca după o plimbare lungă. Ne luăm câteva minute pentru a vorbi despre asta, a pune cuvinte dacă este necesar, a face legătura cu obiectivul de pornire.
Apoi, ceva continuă să lucreze. În orele și zilele care urmează. Uneori este un declic net. Alteori mai discret: o reacție obișnuită care nu mai apare, un gând care și-a pierdut puterea, un mic spațiu de libertate unde înainte nu exista niciunul.
Nu există nimic de «făcut» după o ședință. Nici exerciții, nici teme. Doar să rămâneți atenți la ce se mișcă în jurul obiectivului pe care l-am lucrat.
Ce nu trebuie să fiți
Nu trebuie să credeți. Nu trebuie să fiți «receptiv». Nu trebuie să aveți o problemă gravă pentru a veni. Trebuie doar să simțiți că ceva se învârte în cerc și că voința singură nu este suficientă pentru a ieși din asta. De restul ne ocupăm împreună.