Preguntas frecuentes

No. Y es probablemente el malentendido más extendido.

Porque no se duerme. No pierde la conciencia. No se "despierta" al final.

Es más bien como esos momentos en los que su atención está completamente captada por algo (una película, un juego, una tarea que le apasiona).
Está tan absorto que solo tiene una gana: quedarse ahí, en esa sensación. Y si alguien le habla, lo oye sin escucharlo realmente.

Tómese un momento para releer esto y entender bien lo que quiero explicar ;)

Así que no está dormido, está en otro lugar. Su atención se ha focalizado en algo, y el resto ha pasado a un segundo plano.

Ese es el estado. Un estado de focalización interior, perfectamente natural, que ya vive varias veces al día sin saberlo.
En sesión, lo utilizamos intencionalmente, porque es en ese estado donde las cosas pueden moverse.

El temor es legítimo. Y voy a responderle sin rodeos, porque es precisamente ahí donde se anidan los malentendidos.

Sí, un hipnoterapeuta manipula. Prefiero decirlo con franqueza antes que esconderme detrás de un vocabulario tranquilizador. En sesión, elijo mis palabras, mis silencios, mis imágenes, mis metáforas, para llevar su atención donde algo puede transformarse. Eso es una forma de manipulación, en el sentido primero del término: actuar sobre las representaciones de alguien.

La pregunta no es si hay influencia. Es: ¿en qué sentido, y al servicio de quién?

La manipulación existe en todas partes, y a menudo es beneficiosa.

Un padre que le cuenta una historia a su hijo para ayudarlo a superar el miedo a la oscuridad manipula. Un entrenador deportivo manipula cuando hace que un atleta revisite un partido fallido para que aborde el siguiente de manera diferente. Un amigo que, tomando un café, reformula la escena que lleva rumiando tres días para que la vea desde otro ángulo manipula.
Podríamos seguir mucho tiempo. Toda relación humana implica una parte de influencia. Lo que llamamos habitualmente "manipulación" en sentido peyorativo es cuando esa influencia se utiliza contra los intereses de la persona y sin su conocimiento, en beneficio del manipulador. Un acompañamiento hace lo contrario: pone exactamente las mismas palancas (palabras, imágenes, marco, ritmo) al servicio del objetivo que vino a trabajar, con su participación activa.

Lo que un hipnotizador no puede hacer

Hay algo que ninguna técnica hipnótica, por avanzada que sea, puede lograr: hacerle pensar, decir o actuar contra su voluntad profunda.
No es un deseo piadoso, es un resultado de investigación. Los trabajos de Kirsch y Braffman (1999, 2001) demostraron que incluso en trance profundo, un sujeto rechaza las sugestiones que entran en conflicto con sus valores. No las ejecuta, no las registra, simplemente las deja caer. La hipnosis no cortocircuita ni su juicio, ni su ética, ni su sentido de lo que es bueno para usted.

Y aquí está lo contraintuitivo: el estado de trance no es un estado de docilidad. Es un estado de vigilancia interior aumentada. Las neurociencias muestran que el trance aumenta la lucidez, la creatividad y la selectividad de la atención. Usted es más, no menos, capaz de seleccionar lo que le conviene de lo que no. Una sugestión que le desagrada se rechaza, a menudo sin que tenga que pensarlo conscientemente. Es su cerebro quien hace la selección, y lo hace muy bien.

¿Cómo se explica entonces la hipnosis de espectáculo?

La pregunta surge sola. Si la hipnosis no obliga a nada, ¿cómo es que vemos en televisión personas bailando como gallinas u olvidando su nombre?

La respuesta es esclarecedora: lo que ocurre en el escenario no se basa en un "poder" misterioso del hipnotizador. Se basa en cuatro ingredientes acumulados, todos perfectamente documentados por la psicología social.

Primero, una selección drástica. El hipnotizador hace pruebas previas (mantener las manos pegadas, por ejemplo) para quedarse solo en el escenario con las personas más sugestionables y más extrovertidas de la sala.

Luego, la presión social del marco teatral. Bajo los focos, ante un público que espera algo, los voluntarios sienten un enorme deseo de seguir el juego.

Después, el permiso implícito. El espectáculo da la excusa socialmente aceptable de soltar inhibiciones que en circunstancias normales no se soltarían: atreverse a bailar, atreverse a hacer el ridículo, atreverse a encarnar un personaje.

Finalmente, una parte de complicidad asumida. Muchos participantes saben muy bien lo que hacen y juegan conscientemente porque es divertido.

Dicho de otro modo, la hipnosis de espectáculo no es una hipnosis que obliga. Es una actuación que utiliza la sugestión como pretexto teatral. Incluso allí, incluso bajo los focos, ningún hipnotizador de espectáculo ha conseguido jamás que un voluntario cometiera un acto que realmente desaprobaba.

Lo que le protege en sesión

Tres salvaguardas permanecen siempre en su lugar, de principio a fin.

Su conciencia nunca le abandona. Lo oye todo, puede hablar, abrir los ojos, detenerse en cualquier momento.

El marco es explícito. Hablamos antes de la sesión de lo que quiere trabajar. Es usted quien fija el objetivo. Mi papel no es añadir el mío.

Y por último, una regla válida para cualquier terapeuta: si su instinto le dice, durante un primer intercambio, que algo no le conviene, escúchelo. Independientemente de la técnica, independientemente de los diplomas. La confianza no se negocia, se siente. Y es el primer ingrediente de todo trabajo serio.

Sí, y cada vez más reconocida.

La hipnosis ya no es una curiosidad de salón. Se ha convertido en un campo de investigación activo en neurociencias. La neuroimagen muestra modificaciones muy reales de la actividad cerebral durante un estado de hipnosis. Las zonas relacionadas con la atención, la percepción y la regulación emocional funcionan de manera diferente.

También se sabe que la hipnosis actúa sobre mecanismos bien documentados. La reconsolidación de la memoria, por ejemplo: el hecho de que nuestro cerebro reescribe ligeramente un recuerdo cada vez que lo revisita. Eso es lo que permite, en sesión, modificar la carga emocional de una vivencia pasada.

¿Lo ha comprendido todo la ciencia sobre la hipnosis? No. Pero entiende lo suficiente para saber que no es ni un placebo, ni sugestión ingenua, ni magia. Es un estado modificado de conciencia, medible, reproducible y utilizable en un marco de acompañamiento.

Para los más curiosos, les invito a consultar el sitio del centro de investigación PRHYSME y los vídeos de Hypnologie en el canal de YouTube de Kévin Finel.

Para decirlo simplemente: la hipnosis modifica la forma en que su cerebro procesa la información.

En estado de hipnosis, la atención se focaliza. El "filtro crítico", esa parte de usted que analiza, juzga y racionaliza permanentemente, se retira. No porque lo desactivemos. Porque su atención está comprometida en otro lugar, más profundamente.

Y es en ese estado cuando el cerebro se vuelve especialmente receptivo al cambio. Las neurociencias muestran que las conexiones entre ciertas regiones cerebrales se reorganizan durante la hipnosis, en particular las que unen las emociones con los automatismos conductuales.

En términos concretos: un recuerdo doloroso puede perder su carga emocional. Un esquema de reacción que se disparaba mecánicamente puede suavizarse. Una creencia que parecía grabada en piedra puede empezar a moverse. No porque se le haya convencido de lo contrario. Porque su cerebro ha reescrito literalmente el vínculo entre la experiencia y la reacción.

Porque habla el idioma del problema.

Cuando algo le bloquea, ya sea una ansiedad, un automatismo, un miedo irracional, no es un problema de lógica. Ya lo sabe. Ya ha intentado razonar. Si los argumentos bastaran, estaría resuelto desde hace tiempo.

Estos bloqueos viven en una capa del cerebro que funciona con imágenes, sensaciones, emociones. No con palabras. La hipnosis pasa por ese mismo canal. No intenta convencerle de que su miedo es irracional o de que su hábito es malo. Va directamente donde el esquema está registrado, y permite transformarlo desde dentro.

Por eso personas que han pasado años comprendiendo su problema intelectualmente pueden experimentar un cambio en pocas sesiones. Comprender y sentir no es lo mismo. La hipnosis actúa sobre el sentir.

No. Es un temor frecuente, pero es un mito, alimentado por el cine y la hipnosis de espectáculo.

La hipnosis no es un lugar al que se entra y del que quizás no se pueda salir. Es un estado perfectamente natural, tan natural como el ensimismamiento. Se sale de él como se sale de un momento de absorción: espontáneamente.

Si dejara de hablar en plena sesión, no pasaría nada dramático. Permanecería unos instantes en ese estado y luego su atención se orientaría hacia otra cosa.

Nada más. Nadie, en toda la historia de la hipnosis, se ha "quedado bloqueado" jamás. Puede soltar esa preocupación.

Es el temor número uno en mi opinión. Y es perfectamente comprensible, sobre todo si su imagen de la hipnosis viene de la televisión, donde se ve a personas hacer cosas absurdas en el escenario.

Pero la hipnosis de acompañamiento no tiene nada que ver con eso.

Usted permanece consciente de principio a fin. Oye mi voz, sus propios pensamientos, los ruidos a su alrededor. Puede hablar, moverse, abrir los ojos en cualquier momento. Si algo no le conviene, lo dice. O simplemente abre los ojos. Es así de sencillo.

La hipnosis no le quita el control. Le da acceso a una capa de usted mismo que, habitualmente, escapa a su control. Lo cual es muy diferente. Vamos donde viven los automatismos, precisamente para que pueda retomar el mando sobre ellos.

No. Y yo sería el primero en sorprenderme si fuera así. ¡Daría la vuelta al mundo para mostrar mi superpoder!!

No leo sus pensamientos. No veo sus recuerdos. No tengo ningún acceso privilegiado a su mundo interior. Lo que vive en sesión le pertenece enteramente. Usted elige lo que comparte y lo que guarda para sí.

Mi papel es guiarle con palabras, imágenes, preguntas. Usted es quien explora. Estoy ahí para sostener la lámpara, no para mirar en su lugar.

Sí, en la gran mayoría de los casos. No está dormido, no está inconsciente: está en un estado de conciencia modificado, no de inconsciencia.

La mayoría de las personas recuerdan todo lo que ocurrió. Algunas tienen recuerdos más borrosos en ciertos momentos, un poco como cuando se recuerda un sueño. Las líneas generales están ahí, algunos detalles se desvanecen. Pero no se "pierde" la sesión.

Y a menudo, elementos vuelven en las horas o días siguientes. Un detalle, una imagen, una sensación. Como un recuerdo que sigue desplegándose después.

Sí. Porque todo el mundo ya entra en él, varias veces al día.

Cada vez que está absorto en una película hasta el punto de olvidar que está en su salón. Cada vez que conduce por un trayecto conocido y llega sin recordar el camino. Cada vez que se desconecta mentalmente de una conversación para seguir el hilo de sus pensamientos. Eso es hipnosis espontánea.

En sesión, no hacemos más que utilizar esa capacidad natural, de forma intencional y guiada. Algunas personas llegan más rápido que otras, algunas más profundamente. Pero todo el mundo puede acceder a ella.

No. Y menos mal, porque muchas personas llegan a sesión con un escepticismo sano. Eso no les impide en absoluto vivir algo profundo.

La hipnosis no es una cuestión de fe. Su cerebro entra en estado de focalización interior tanto si "cree" en ello como si no, de la misma manera que se sobresalta ante una película de terror aunque sepa que no es real.

Lo que ayuda, en cambio, es la curiosidad. Estar abierto a la experiencia y dejar que venga lo que venga. Eso sí marca una diferencia. Pero ¿"creer"? No. Su cerebro hará el trabajo independientemente de sus opiniones sobre el tema.

No. Y son incluso a menudo las personas que dicen "nunca consigo relajarme" las que más se sorprenden por lo que viven en sesión.

La hipnosis no es relajación. La relajación puede formar parte de ella, pero no es el objetivo. A veces trabajo con personas que permanecen tensas durante toda la experiencia, y que viven de todos modos algo poderoso.

Lo que importa no es estar relajado. Es estar presente. Presente, aunque con su tensión, aunque con su mente que da vueltas. Trabajamos con lo que trae, no con una versión ideal de usted mismo.

No. Ni mucho menos.

Me encuentro regularmente con personas que ya han hecho una o dos sesiones en otro lugar sin resultado, y que se preguntan si no son "impermeables" a la hipnosis. La mayoría de las veces, no es eso. Simplemente nada tocó la capa correcta.

Dos explicaciones posibles. La primera: el ángulo elegido no era el correcto. Un síntoma puede tener varias raíces, y mientras se trabaja en una pista equivocada, nada se mueve. La segunda: la relación no estaba ahí. Y sin relación, no hay soltar. Sin soltar, no hay trabajo profundo.

Si la hipnosis no funcionó para usted la primera vez, no significa que la hipnosis no funcione. Significa que ese día, con esa persona, sobre esa cuestión, algo no estaba alineado. Un nuevo intento, en otro contexto, da a menudo un resultado muy diferente.

Muchas cosas. Y ninguna sesión se parece a otra.

Algunas personas ven imágenes, escenas, colores. Otras sienten sensaciones en el cuerpo: calor, ligereza, hormigueo. Otras escuchan palabras o ven recuerdos que emergen. Otras describen una profunda calma, como si el volumen del mundo hubiera bajado.

No hay una experiencia "correcta". Lo que emerge depende de lo que trae, de lo que necesita ese día, de cómo su inconsciente elige trabajar.

Si tiene curiosidad por saber más sobre las distintas formas que puede tomar, he escrito una página entera sobre ello:

Sí. Y es incluso esencial.

No porque la hipnosis requiera "abrirse" (usted mantiene el control de lo que comparte). Sino porque para soltar, hay que sentirse en seguridad. Y la seguridad, en una sesión, viene en gran parte de la relación entre usted y la persona que le acompaña.

Por eso el primer tiempo de cada sesión es un tiempo de palabra. Intercambiamos. Usted hace sus preguntas. Siente si hay sintonía. Si algo no le conviene, lo dice. No hay ninguna obligación de continuar.

Un buen acompañamiento es ante todo una cuestión de relación, no de técnica. Si siente que la confianza no está ahí, sea cual sea el terapeuta, escúchese. Es su instinto quien le protege, y tiene razón.

Sí, y así es como trabajo.

Todas mis sesiones se realizan por videoconferencia. He comprobado que las personas viven sesiones igual de profundas en línea que en consulta. A menudo incluso más, porque están en casa, en su espacio, ya relajadas antes de que empecemos.

La hipnosis pasa por la voz, y la voz se transmite perfectamente a través de unos auriculares o cascos. Cierra los ojos, y la pantalla deja de existir. Solo queda mi voz, sus sensaciones, lo que emerge.

Si tiene curiosidad por los detalles prácticos, he escrito una página dedicada:

La respuesta: depende.

Algunas personas experimentan un cambio en una o dos sesiones. Otras necesitan más tiempo. Tres, cuatro, a veces cinco sesiones para que algo profundo empiece a moverse. No hay un número mágico, porque cada persona y cada situación es diferente.

Lo que puedo decirle es esto: la hipnosis no es un trabajo que se extienda durante años. Tampoco es un compromiso a largo plazo. Avanzamos sesión a sesión, y cada vez hacemos un balance. Usted decide si quiere continuar. No yo.

Si una sesión es suficiente, estupendo. Si hacen falta tres, diez, mil, hacemos tres, diez o mil. Pero la idea es que recupere su autonomía, no que se vuelva dependiente de un acompañamiento.

No. Y prefiero decírselo claramente antes que venderle una promesa de resultado garantizado.

La hipnosis es una herramienta poderosa. No una varita mágica. Funciona con la gran mayoría de las personas que acompaño. Pero no funciona "siempre", porque el resultado depende de su realidad y su trayectoria de vida.

A veces el cambio es espectacular e inmediato. A veces es más discreto: una reacción que ya no aparece, un peso que se aligera, un pequeño espacio de libertad que se abre donde no lo había. A veces hace falta más de una sesión para que las cosas se pongan realmente en marcha.

Y a veces la hipnosis no es la herramienta que necesita en ese momento. Si siento que no es la palanca correcta para su situación, se lo diré, y le orientaré hacia alguien más si es necesario.

Una sesión de hipnosis pasa por la voz. Es incluso su herramienta principal.

Esta evidencia me planteó una pregunta que no podía soltar: ¿y si una IA pudiera acompañar una parte del camino, de forma autónoma, en momentos en que una consulta en línea conmigo no es posible?

No hablo de reemplazar el acompañamiento humano. Hablo de un compañero de práctica. Un espacio que se puede abrir cuando se necesita, que hace las preguntas correctas, que guía una experiencia, y que luego deja que las cosas se asienten.

Es lo que me sorprendió al principio también. El desencadenamiento de un estado hipnótico no depende de quién habla. Depende de cómo se habla, del ritmo, de los silencios, de las imágenes propuestas, y de la coherencia de todo el conjunto. Pasé varios meses enseñando a MOTUS a hablar como se habla en sesión.

Construí MOTUS inicialmente para acompañar a personas que quieren dejar de fumar. Para cumplir esa ambición, diseñé un recorrido en 9 etapas que se despliega en un máximo de 12 sesiones.

En el transcurso de las pruebas, vi que estas 9 etapas funcionaban para muchos otros objetivos. Es la gramática de la salida de una adicción en sentido amplio. Así que elegí no restringir MOTUS a dejar de fumar.

Si quiere continuar, vuelve a la sesión 1. Puede recorrer el programa tantas veces como desee. El programa es un ciclo, no una línea recta.

MOTUS no reemplaza un acompañamiento humano. MOTUS no tiene sistema nervioso. Tiene palabras, silencios calculados y mucho método. Es poderoso para muchas cosas. No es suficiente para todo.

MOTUS no es un instrumento de diagnóstico. Si algo requiere una mirada profesional (médica, psicológica), MOTUS le orienta hacia un humano.

MOTUS no tiene memoria de una sesión a otra. Cada sesión empieza en blanco. Esto no es una limitación: es lo contrario.

Muchas personas descubren que se permiten decirle a MOTUS cosas que nunca le han dicho a nadie. Y esta ausencia de memoria le obliga, en cada sesión, a decir lo que importa hoy. La memoria de su trabajo le pertenece a usted.

No. Pero le recomiendo leer dos o tres páginas de mi sitio antes de su primera sesión.

El acceso es gratuito durante la fase de lanzamiento, ya que MOTUS todavía tiene errores por resolver.

MOTUS puede convenir especialmente bien a las personas cómodas con la idea de hablar con una IA, a las más reservadas con un ser humano que no conocen, a las que tienen dificultades para encontrar un hueco en una agenda, y a las para quienes el costo de un acompañamiento clásico es un verdadero freno.

MOTUS no convendrá a todo el mundo. Para muchos, ser acompañado por una IA es simplemente impensable.

• Un lugar donde esté solo y tranquilo.
• Una voz bien audible, y un micrófono que funcione. Los auriculares son la opción más sencilla.
• Sus notificaciones apagadas, y la página sin tocar. No actualice la página una vez iniciada la sesión.
• Un objetivo claro, o al menos una intención.
• La disponibilidad mental para vivir la experiencia. Dese la hora completa.